| AEROBICS Trening for deg som ønsker litt mer koordinasjon Lagt opp med drivende musikk og en lengre kondisjonssekvens med mye inspirasjon fra dans og tradisjonell aerobics. Treningen bygges opp suksessivt gjennom blokker. Aerobics finnes i ulike vanskelighetsgrader, fra introduksjonstimer til mer avanserte treninger med vanskeligere koreografi. Aerobics 1, Aerobics 2 og Aerobics/dans.
STEP/JYMPA Jympa på stepkasser Dette er enklere trening på stepkasser, der vi bruker prinsippene fra vanlig Jympa, dvs enkelt, realt og mindre koordinasjon enn på Step/Aerobics. Stepkassen gir muligheter for å skape mange smarte øvelser, som både kan være effektive og skånsomme. Høydeforskjellen kan gi både høyere belastning og kreve større bevegelser, men også skape avlastning for spesielt knær og bekkenbunn. Step/jympa finnes på basis- og middelsnivå. |
  |
