F&S STYRKEROM

Styrketrening ved hjelp av apparater, frie vekter og skolerte instruktører

Trening i styrkerom er effektivt og sikkert. Styrketrening er utmerket for å trene seg opp etter skade, komplettere annen trening, bygge styrke og stabilitet, eller helt enkelt for å komme i form.  Våre skolerte instruktører instruerer og inspirerer gjerne både nybegynnere og de som er vant til å trene.

Bra styrkeøvelser finnes det mange av. Ved hjelp av ulike varianter, apparater og utgangsposisjoner går det an å variere din trening i det uendelige. Men en ting er alltid den samme i våre styrkerom, nemlig den spesielle og positive atmosfæren som vi håper skal bidra til at alle føler seg velkommen, uansett hvor vant man er med å trene i et styrkerom, eller i et treningslokale overhodet.

I styrkerommene i F&S er det seriøs trening som gjelder, men uten at det blir for alvorlig. Den opplevelsen vil vi beholde, beskytte og forsterke. Alle kan, og alle skal kunne føle at de blir respektert og sett. Den tanken ligger også bak alle de øvelsene som instruktørene våre foreslår. De kan minst hundre grunnøvelser innen styrketrening. Når det gjelder andre øvelser og varianter av disse, er det bare å spørre. Jo mer innsikt du selv har i anatomi og prinsippene rundt teknikk, desto lettere blir det å forstå nye øvelser og komme på egne varianter.

Friskis&Svettis samarbeider med Antidoping Norge. Våre sentre som har styrkerom har regelmessig uanmeldte kontroller.